콘드로이친 효능과 부작용, 콘드로이친 복용법 완벽정리

오늘은 관절과 연골 건강에 좋은 콘드로이친 효능과 부작용 그리고 복용법을 알아보려고 합니다.
콘드로이친은 보스웰리아처럼 관절과 연골에 탁월한 효과를 보이고 있어 많은 관심을 받고 있다고해요. 콘드로이친은 연골을 구성하는 필수 구성요소라고 하는데요.
나이가 들면서 점차 줄어들어 관절염과 같은 병이 발생하다고하니 외부에서 꼭 보충해 주는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 콘드로이친의 효능과 부작용 살펴볼께요.

콘드로이친 효능과 부작용, 콘드로이친 복용법 완벽정리

 

콘드로이친이란

콘드로이친은 그리스어로 연골을 뜻하고 우리 몸의 피부, 기관, 뼈, 각막, 연골에서 발견되는 끈적끈적한 다당체라는 점성 물질이라고 알려져 있답니다. 나이가 들수록 우리 몸에서의 생산량이 떨어트리는 것으로 알려져 있고 부족할 경우 관절염 및 요통을 일으킬 수 있다고 해요.

콘드로이친은 특히나 연골, 인대, 진피, 결합 조직 및 힘줄의 세포의 기질에 자연적으로 존재하는 성분이라고 합니다. 콘드로이친은 연골어류와 갑각류 등에 많이 포함되어 있는데요. 특히, 상어연골, 초록 홍합, 홍어, 달팽이 등에 많은 양으로 함유되어 있어요.

 

콘드로이친 효능 11가지

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콘드로이친 효능 1. 골관절염 개선
콘드로이친은 대체적으로 골관절염 증상 관리를 위한 치료제로 사용되고 있다고 해요. 미국에서 골관절염 환자 600여명을 대상으로 한 실험 연구발표에서 콘드로이틴의 골관절염 통증 관리의 효과를 관찰했는데 그 결과, 콘드로이틴이 무릎 골관절염 통증이 있는 사람들의 약 10%가 통증완화와 개선효과를 경험했다고해요.

콘드로이친 효능 2. 관절염 개선
콘드로이친은 연골을 재생 및 복구하고 무릎이 받는 충격과 스트레스를 흡수하여 연골을 보호할 수 있다고 합니다. 반대로 콘드로이친이 미흡하게되면 연골은 수분 보유력과 탄력을 잃게 되고, 연골이 계속 마모되면서 뼈끼리 마찰을 일으켜 관절염을 일으키기 쉽기 때문입니다.
실제적으로 무릎 관절염 환자에게 6개월에서 12개월 동안 콘드로이친을 먹게 했더니 대조군에 비해서 연골 부피의 손실률이 감소했다는 걸 확인했는데요. 특히 콘도로이친을 꾸준히 섭취해서 연골을 강화하면 뼈가 갈려서 생기는 염증이 생기는 상황 자체를 미연에 미리 막을 수 있으므로 퇴행성관절염 예방에도 도움이 될 수 있답니다.

콘드로이친 효능 3. 연골 보호
한 번 손상된 무릎 연골은 다시 재생되지 않는다는 특성을 지니고 있다고 하며, 노화로 인해 서서히 감소한 체내 콘드로이친은 중년에 이르면 생성가능한 양이 1/20에 불과합니다. 콘드로이친은 자연노화로 인하여 관절, 무릎통증, 연골의 노화진행으로 인해서 오는 질환에 증상완화를 도와주어 연골세포를 유지시켜줍니다. 콘드로이친은 연골세포를 보호해주며 부드럽고 유연하게 지속시켜서 줘요.무릎 관절염이 있는 환자에게 6 ~ 12개월 동안 콘드로이친을 섭취시킨 결과 연골에 부피 손실율이 눈에 띄게 떨어졌다고 해요.

 

보스웰리아 효능, 관절 연골 건강에 좋은데 이런 효과까지!!

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콘드로이친 효능 4. 항염증 효과
연골 염증을 보호하는데 큰 역할을 하고 대한 음식영양학회지에 발표된 연구를 보면 골관절염으로 유발된 생쥐에게 6주간 매일 콘드로이친을 넣은 결과 염증 유발하는 것이 줄어들어 연골 형성의 대표 인자가 보존되는 것으로 연구가 결과가 나왔어요. 또한 관절통과 신경통, 관절염, 어깨 결림, 요통과 같은 증상도에도 효과적입니다.

콘드로이친 효능 5. 세포 재생
콘드로이틴은 세포 재생을 빠르게 해주고 연골을 건강하게 유지시켜 주는 것으로 잘 알려져 있는데 콘드로이친 효능으로 인해서 관절염 환자나 다른 부상을 입은 분들에게 대게 사용되는 영양 보충제 중 하나다. 콘드로이친은 단백질 합성을 촉진 시켜주고 관절 건강을 유지하며 연골이 닳아 얇아지거나 파괴되는 것을 예방해 주어요.

콘드로이친 효능 6. 혈관 건강 개선
콜레스테롤 수치를 감소하게 만들어주어 혈압을 안정시킬 수 있으며, 체내 수분 생성을 조절하고 부기를 개선하며 혈액순환을 원활하게 해서 고혈압을 미리가능한 혈관 건강에 좋답니다.

 

 

콘드로이친 효능 7. 면역력 강화
콘드로이친은 신진대사를 촉진시켜 면역력을 향상하는데 도움이 돼요. 평상시에 콘드로이친을 꾸준히 섭취하면 면역력을 높게 하는데 좋아요.

콘드로이친 효능 8. 신장 결석 예방
콘드로이친의 글리코사미노글리칸 성분은 요로의 옥살산 포함한 양을 감소하게 만들어 신장 결석을 형성할 가능성을 줄입니다. 따라서 콘드로이친 효능으로 이 효과를 통해 신장에 결석 형성을 예방할 수 있어요.

콘드로이친 효능 9. 동맥경화 예방
콘드로이친은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줄 뿐더러 과산화 지질을 없애는데하는데 도움 되기 때문에 콘드로이친 효능 하면 동맥경화 예방 또한 빠지지 않는 효능 중 하나라 할 수 있답니다. 콘드로이친을 꾸준히 섭취함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추게 되면 고혈압을 미리 막는데도 도움이 돼요.

콘드로이친 효능 10. 눈 건강 개선
백내장과 같이 안구 수술에 콘드로이친이 사용된다고 해요. 콘드로이친은 수술 중 눈의 일부를 지켜주고 합병증을 방지하는데 도움이 돼요. 눈이 건조하거나 자극받았을 때 해당 증상을 개선하기 위해 수시로 사용되는 안약 성분에 콘드로이친이 포함되어 있답니다.

콘드로이친 효능 11. 체중 관리
콘드로이친은 체중을 조절에도 많은 도움이 된다고 해요. 한 연구에서 쥐를 대상으로 연구를 했는데 콘드로이친황산의 농도에 따라 비만의 요인인 포도당과 지방이 소장으로 흡수되는 농도가 억제되는 것을 확인했다고 합니다.

 

콘드로이친 부작용

1. 천식 발작
콘드로이친과 글루코사민을 함께 섭취할 경우 천식 발작 등의 부작용이 있을 수 있다고 하니, 동시에 이 두가지를 복용하는 것은 자제해주세요.

2. 알러지
조개류에 알러지가 있는 사람들은 알러지 반응이 있을 수 있기 때문에 콘드로이친 보충제 복용에 특히 조심하는 것이 좋습니다. 또는 복용 후에 피부가 가렵거나, 두드러기가 나타난다면 알러지 반응을 의심해 볼 수 있으니 이러한 경우에도 역시 복용을 중단해야 할 것입니다.

3. 출혈
출혈성 질환이나 혈액응고 방지제를 사용하는 사람들에게 출혈을 유발할 수 도 있다는 의견이 있기 때문에 이런 증상이 있으신 분은 필수로 전문의와 상담 후 섭취하시길 바래요.

4. 소화불량
일부 사람은 복통이나 속 쓰림, 메스꺼움, 설사 등의 소화와 연관된 증상을 호소할 수도 있어요. 혹시라도 이러한 증상이 나타난다면 복용을 중단한 뒤 용량을 줄여보거나, 혹은 의사와 상담하여 계속 복용할지 여부를 결정하는 것이 좋아요.

5. 혈당상승
혈당을 높일 수 가능성이 있어서 당뇨병 환자는 피하는것이 좋습니다.

 

 

콘드로이친 복용법

콘드로이친은 캡슐, 분말, 액상 형태로 구분할 수 있고, 다른 성분과 혼합된 멀티 영양제로 출시되는 경우도 많기 때문에 제품에 따라 콘드로이친 복용법과 용량이 조금씩 달라요.

콘도로이친 복용시간은 식사 전후 모두 복용이 가능해요. 그러나 제조사의 지시사항에 따라 복용시간이 상이할 수 있기 때문에 해당 제품의 섭취방법을 참고하시는 것이 좋답니다. 대부분 하루 1~2정을 물과 함께 복용하는 것이 좋아요. 만약 다른 의약품을 복용 중일 때는 꼭 전문가와 상의 후 복용하시는 것이 좋겠네요.

 

 

콘드로이친 하루섭취량

콘드로이친 하루 섭취량은 식약처에서 권장하는 양은 1200mg입니다.
과도하게 드시는 건 오히려 소화 불량, 복부 팽만, 위장염 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 꾸준하게 섭취하는 게 좋아요.
영.유아, 소아, 임산부 및 수유부, 특정질환이나 알러지 체질인 경우도 전문의와 상의 후 섭취를 권장드리도록 하겠습니다.

오늘은 콘드로이친의 효능과 부작용 그리고 복용법, 하루섭취량까지 자세히 알아보았습니다. 나이가 들면 자연스럽게 연골이 닳고 관절염이 생기지만 콘드라이드 복용으로 관절 건강에 도움을 받을 수 있다고하니 필요하신 분들은 꼭 섭취해서 관절 건강 챙기세요.

 

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보스웰리아 효능, 관절 연골 건강에 좋은데 이런 효과까지!!

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